我不靠聽Podcast入眠

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 2 月」的投稿文章。本月主題是「只有我這樣嗎？」，由 Wiwi 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！

說實話看到這一次的主題，一時確實想不到能寫什麼。不過看到Wiwi提到的Noa這一篇文章之後，我馬上想到了一個主題。

Noa提到了哄自己睡覺的方法。我知道有很多人會聽着podcast入眠，卻從沒聽過有人和我一樣，會聽着情景喜劇（sitcom）入睡。

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這個習慣從高中的時候就開始了。當時我把「Friends」這部劇從頭到尾完整看了兩遍，非常喜歡這部劇，喜歡到聽臺詞就能想到是哪一幕或是什麼情節。

那個時候有難入睡的問題，於是我想着聽着劇集入睡有沒有可能改善這個問題。結果真的有幫助，而且附加的一個好處是英語聽力變很好😂。這個習慣也就一直延續到了現在。

現在很多以前的美劇都會在 YouTube 上有官方頻道，會上傳很多片段或者是合集。比如：「Friends」，「2 Broke Girls 」，「The Big Bang Theory」。我現在睡不着的時候，就會挑一隻時長長一點的影片，一般它沒播放完我就睡着了。

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Podcast其實我也試過，不過我更喜歡聽情景喜劇的理由是：

1. 如果podcast講得非常有趣，我的注意力反而會被吸引，導致完全睡不着。而且podcast往往是新的內容。劇集的話，因爲我已經看過，所以我不需要費腦力就能聽懂演員在講什麼，可以達到放鬆的目的；

2. 情景喜劇總是會有很多罐頭笑聲（laughter track），我覺得這有助於我做個好夢（？）。而且它們劇情都比較輕鬆，不會太沉重。畢竟是睡前聽的，太吵或者是太負能量的我都怕影響睡眠。